抵制网络游戏可以从多个方面入手，以下是一些建议：

设定时间限制：

给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时游戏。这样可以帮助控制游戏时间，避免过度沉迷。

制定计划与目标：

为自己制定明确的计划和目标，例如学习计划、运动计划等。这些计划和目标可以帮助专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。

寻找替代活动：

寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如阅读、运动、学习新技能等。这些活动可以帮助发展更多的兴趣爱好，同时减少对游戏的依赖。

控制冲动：

学会控制自己的冲动，避免沉迷于游戏中。可以通过自我反思和调整，思考为什么喜欢玩游戏，以及如何找到更好的方式来满足自己的需求。

寻求支持：

如果发现自己难以摆脱游戏成瘾，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供帮助和建议，帮助你更好地控制游戏时间。

培养健康的生活习惯：

保持健康的饮食习惯、规律运动和避免过度消费等，这些健康的生活习惯有助于降低对网络的依赖。

增强自控能力：

提高自身的自控能力，自觉远离不良信息，如淫秽色情、凶杀暴力、低俗文化等。可以通过加强学习、增强识别能力来实现。

家长与学校的角色：

家长需要以身作则，成为孩子的榜样，并与孩子共同制定上网规则。学校也可以提供帮助和支持，如实行时段管理、安装防病毒软件等。

利用技术手段：

可以通过组策略、账户权限设置、防火墙规则等方法来限制游戏的运行。例如，禁止运行白名单以外的应用程序（游戏程序），或在特定时间段内禁止玩游戏。

参与社交活动：

多参加与家人、朋友的聚会，增进感情，丰富人际交往。这有助于减少沉迷游戏的欲望。

通过以上方法，可以逐步减少对网络游戏的依赖，培养健康的生活方式和兴趣爱好。