在Windows 10和苹果系统（macOS）之间切换，您可以采用以下几种方法：

通过启动菜单切换

重启电脑

同时按住 `Option`键（苹果电脑）或 `Alt`键（Windows电脑）。

当屏幕上出现启动菜单时，松开按键。

选择操作系统

使用箭头键在菜单中选择想要启动的操作系统。

按 `Enter`键确认选择。

设置默认启动系统 （可选）：

在启动菜单中，选择“设置启动磁盘”或类似选项。

选择您希望作为默认启动的系统，并确认更改。

使用Boot Camp助手切换

打开Boot Camp助手

在Windows 10中，可以通过“控制面板”找到并打开“Boot Camp助手”。

配置启动磁盘

按照屏幕提示选择启动磁盘（Macintosh HD或Windows）。

确认并重新启动电脑以应用更改。

使用虚拟机软件切换

安装虚拟机软件

在Windows 10和苹果系统中分别安装虚拟机软件，如VirtualBox。

设置虚拟机

在虚拟机软件中创建一个新的虚拟机，并选择安装苹果系统（macOS）。

完成虚拟机设置后，启动虚拟机并登录到苹果系统。

通过磁盘工具切换

重启电脑

重启电脑并立即按住 `Option`键。

选择启动磁盘

在出现的启动菜单中，选择Macintosh HD或其他苹果系统磁盘。

按 `Enter`键确认选择。

设置默认启动系统（可选）：

在苹果系统启动后，进入“系统偏好设置”>“启动磁盘”。

选择Macintosh HD或其他系统，并确认更改。

注意事项

在进行任何系统切换之前，请务必备份重要数据，以防数据丢失。

如果您不熟悉这些操作，建议寻求专业人士的帮助。

通过以上方法，您可以在Windows 10和苹果系统之间轻松切换。选择最适合您需求的方法进行操作即可。