Windows XP 64位系统具有以下特点和优缺点：

性能优势

64位系统能够处理更大的数据集，拥有更多的寄存器，以及更好的指令集优化，这使得64位应用程序通常比32位同类型的应用程序运行得更快、更高效。

64位系统支持4GB以上的大内存，这对于需要大量内存的应用程序和系统来说是一个显著的优势。

硬件利用效率

64位系统能够更好地利用现代硬件，包括多核处理器和更大的内存，从而提高整体系统性能。

兼容性问题

尽管64位系统在处理大量数据或运行大型软件时性能更优，但它的兼容性和新软件支持可能不如Windows 7或8。许多应用程序可能没有对64位进行优化，导致性能提升不明显，甚至可能无法正常运行。

64位系统对硬件和软件的兼容性较差，尤其是对于一些老旧的硬件和软件，可能无法提供良好的支持。

使用场景

如果你对游戏或图形设计这类需求较高，64位XP能提供更大的内存空间和更好的硬件利用效率。

如果你主要进行日常办公，可能就没那么必要升级到64位系统，因为32位系统在这些场景下已经足够满足需求。

安全性

64位Windows操作系统引入了一些额外的安全功能，这些安全功能在32位系统上要么不存在，要么不如64位系统那么强。

建议

高性能需求：如果你需要处理大量数据或运行大型软件，并且对性能有较高要求，可以考虑使用64位系统。

日常办公：对于一般的日常办公需求，32位系统已经足够满足需求，且兼容性和稳定性更好。

软件和硬件兼容性：在安装64位系统之前，请确保你的硬件和软件都支持64位，以避免兼容性问题。

综上所述，Windows XP 64位系统在性能上有明显优势，但兼容性和新软件支持可能不如更现代的操作系统。根据你的具体需求和使用场景来选择是否使用64位系统。