放弃网络游戏是一个需要坚定决心和持续努力的过程。以下是一些建议，希望能帮助你成功戒掉游戏：

认识问题

首先，你需要意识到自己的游戏行为已经成为问题，并下定决心做出改变。如果你一直否认自己有问题，那么想要戒掉游戏会是一项非常困难的任务。

制定计划

为了戒掉游戏，你需要制定一个详细的计划。这个计划应包括你想要实现的目标、你的时间表、你要采取的具体措施等等。这将帮助你更好地控制自己的行为，避免游戏成为你生活的全盘热情。

找到替代品

游戏带给你的快乐和满足感是可以通过其他方式获得的，例如参与一些运动、拥抱其他喜好如音乐、书籍等。这些活动不仅有助于缓解心理压力，还可以使你保持积极的生活状态。

与周围的人沟通

沉迷于游戏可能使你与周围的人越来越疏远。你需要与你的亲人、朋友和同事交流，让他们知道你面临的问题并请求他们的支持和帮助。相信他们会给出明智的建议，帮助你戒掉游戏。

限制游戏时间

对于有些人，完全戒掉游戏可能并不现实或可行。所以，你可以使用时间控制的方法。计划一个固定的时间段用来玩游戏，而在其他时间里，你要专注于学习、工作、运动、社交等其他有意义的活动上。

逐步减少游戏时间

如果你一下子把游戏全部放弃，可能会引起身体和心理上的不适。因此，可以逐渐减少游戏时间，比如每天减少30分钟，以此逐渐适应新的生活方式。在这个过程中，可以把游戏时间和其他活动结合起来，例如与朋友一起打球、做饭等。

寻求专业帮助

如果你感到自己无法完成这个过程，可以考虑寻求专业帮助，比如心理医生、治疗师等。

设立游戏时间银行

可以和父母商定每周的游戏时间，像管理银行存款一样来管理它。假如和父母商讨的结果是一周存入7小时，那么我们一周内可以在任意一天支取，没用完的可以存在银行里下周接着用。

改变心态

想要“戒掉游戏”，也许你首先要放弃使用“戒掉游戏”这样的说法。设立游戏时间银行，合理规划时间，避免给自己贴上标签，这样改变反而不容易发生。

技术操作

在技术上，找到游戏的退出按钮或组合键，确保能够顺利退出游戏，避免因为技术问题而影响戒掉游戏的进程。

通过以上方法，你可以逐步减少对网络游戏的依赖，最终成功戒掉游戏。记住，改变习惯需要时间和耐心，保持积极的心态，相信自己能够做到。