要抵抗网络游戏，可以采取以下策略：

设定明确目标和时间限制

制定合理的上网时间表，确保游戏不影响正常生活和学习。

设定每天或每周的游戏时间限制，逐步减少游戏时长。

自我管理和控制

学会控制自己的思想，避免思想被游戏支配。

设置游戏密码，交给家人或朋友，以防自制力不足时无法控制自己。

定期进行自我反思，思考为何喜欢玩游戏，并寻找其他满足需求的方式。

寻找替代活动和兴趣爱好

发展其他兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。

扩大社交圈，参与社交活动，减少对游戏的依赖。

找到有价值的游戏，平衡游戏与学习、娱乐的关系。

营造健康的生活环境

与家人和朋友保持良好沟通，分享生活乐趣，减少对游戏的沉迷。

父母要以身作则，树立良好的上网习惯，引导孩子合理使用网络。

营造轻松愉快的家庭氛围，参与丰富多彩的家庭活动，转移孩子对电子游戏的注意力。

寻求专业帮助

如果发现自己无法自控，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

参加戒网瘾课程或小组，与其他有同样困扰的人共同努力戒除游戏。

培养耐心和毅力

增强自控能力，逐步减少游戏时间。

锻炼耐心和毅力，面对游戏诱惑时保持坚定。

注意身体反应和健康

注意游戏时的身体反应，如头痛、眼睛疲劳等，及时休息。

保持健康的生活方式，包括健康饮食、规律运动和避免过度消费。

通过以上方法，逐步减少对网络游戏的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，可以有效地抵抗网络游戏带来的诱惑和影响。