网络游戏成瘾是一个复杂的问题，需要从多个角度进行综合治理。以下是一些建议的方法：

提高自我认识

认识到网络游戏成瘾的危害，包括对健康、学业、家庭和社会的影响。

选择合适的治疗方法

认知行为疗法：帮助患者识别和改变不良的思维和行为模式。

系统脱敏疗法：逐步减少对游戏的接触，直至完全戒断。

精神分析疗法：探索成瘾背后的心理原因，如童年创伤、情感问题等。

家庭疗法：改善家庭关系，为戒除网瘾提供支持环境。

社交技能训练：提高患者的社交技巧，减轻对网络世界的逃避倾向。

支持性心理治疗：提供情感上的理解和支持，增强自我管理的信心。

设定时间限制

制定合理的游戏时间表，并借助闹钟或应用程序来提醒自己遵守时间限制。

寻找替代活动

参与户外运动、阅读、绘画等活动，找到自己感兴趣的事情来填补时间空白。

增强自我控制能力

通过冥想、深呼吸等方法提高自律性，学会延迟满足感。

寻求专业帮助

如果自己难以应对网络游戏成瘾，寻求心理咨询师或治疗师的帮助。

建立社交支持网络

与朋友、家人或同事沟通，分享自己的困扰，获得他们的理解和支持。

家长的正确引导

增加与孩子的交流时间，满足孩子对情感的需求，正确引导孩子的游戏时间。

治理网络环境

社会和政府应大力整治网络环境，减少不良网络内容的影响。

厌恶疗法

通过建立上网和不良体验的条件反射，使患者厌恶上网。

这些方法需要结合个人情况和家庭环境，采取综合措施进行治疗和干预。对于严重的网络游戏成瘾，建议寻求专业的心理治疗和药物治疗。同时，家长和社会的支持也是非常重要的。