控制网络游戏可以从多个方面入手，包括技术手段、时间管理、社交互动以及寻求专业帮助等。以下是一些具体的建议：

技术手段

防火墙和网络安全软件：通过配置防火墙规则或使用网络安全软件来限制特定网络游戏的流量和访问。

游戏限制软件：安装并使用第三方软件来监控和控制游戏时间、游戏类型等。

设备管理：通过家长控制功能或设备管理工具来限制孩子在特定设备上的游戏时间。

时间管理

制定游戏时间表：明确每天的游戏时间，并严格遵守，同时根据个人情况适当调整。

建立反馈机制：使用定时提醒工具或日志记录来监控游戏时间，确保不超出预定范围。

社交互动

增加现实生活中的社交活动：通过参加体育活动、阅读、绘画等活动来转移对游戏的注意力。

多与朋友和家人交流：减少沉迷于虚拟世界的时间，增加与现实生活中的人的互动。

寻求专业帮助

心理咨询：如果游戏成瘾问题严重，可以寻求心理咨询师的帮助，学习更有效的控制方法。

参加支持团体：加入游戏成瘾康复团体，与其他人分享经验和心得，互相鼓励和支持。

培养新爱好

探索其他兴趣：尝试学习新的爱好和活动，如音乐、绘画、运动等，以丰富个人的业余生活。

设定目标和奖励：为自己设定短期和长期目标，并在达成目标后给予自己适当的奖励，以减少对游戏的依赖。

通过上述方法，可以有效地控制网络游戏时间，保持健康的生活习惯，避免沉迷于虚拟世界。重要的是要有坚定的决心和持续的努力，逐步养成良好的习惯。