戒掉游戏赌瘾需要采取一系列综合措施，包括心理干预、家庭支持、培养新爱好、制定计划以及寻求专业帮助等。以下是一些具体的建议：

心理干预

认知行为疗法：通过心理咨询和治疗，帮助认清赌博的危害和错误思维模式，改变不良认知。

精神分析疗法：深入探讨赌博成瘾的根源，学习新的应对策略，提高自我控制能力。

家庭支持

理解鼓励：家人应给予理解、鼓励和监督，营造温暖和谐的家庭环境，减少复赌诱因。

共同制定目标：与家人一起制定短期和长期目标，并监督执行，增强戒赌的决心。

培养新爱好

转移注意力：找到有益身心的新兴趣，如运动、阅读、绘画等，将注意力从赌博转移到其他活动上。

建立健康习惯：养成规律作息、均衡饮食、适量运动等健康生活方式，增强自控力和抵抗诱惑的能力。

制定计划

明确目标：设定具体的戒赌目标，规划时间和行动步骤。

限制接触：减少与赌博相关的环境和人群接触，避免诱惑。

寻求专业帮助

心理咨询：参加戒赌互助小组或寻求专业心理咨询师的帮助，缓解焦虑等情绪问题。

药物治疗：在医生指导下，可能会使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，缓解戒赌产生的情绪问题。

自我约束

增强自律意识：学会拒绝赌博诱惑，培养自律意识。

情绪管理：通过冥想、写日记等方式，学会管理情绪，避免因情绪波动而赌博。

社交重建

结交新朋友：远离赌博圈子，结交积极向上的朋友，参加有益的社交活动。

参与社区活动：积极参与社区活动，增强社会责任感和归属感。

建立支持系统

寻求社会支持：家人、朋友和社区的支持与鼓励，可以帮助赌瘾者增强信心，坚定戒赌的决心。

戒掉游戏赌瘾是一个长期且艰辛的过程，需要赌瘾者本人、家庭和专业人士的共同努力。通过综合应用上述方法，可以逐步摆脱赌博的束缚，重建健康的生活。