要帮助孩子戒掉网络游戏，家长可以采取以下措施：

建立规则意识

与孩子一起制定合理的时间表，控制孩子玩手机的时间，并监督执行。

了解背后原因

深入了解孩子沉迷游戏的原因，如逃避现实问题、社交需求或即时满足感等，并针对性地提供帮助。

建立良好的家庭氛围

创造一个温暖、和谐、关爱的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖和安全，多进行心灵沟通，了解他们的内心需求。

培养兴趣爱好

鼓励孩子参与丰富多样的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，培养他们的综合素质，使他们更多地关注于实际生活中的各种体验和成长机会。

鼓励外出交往

鼓励孩子多外出与人交往，建立健康的人际关系，减少对网络的依赖。

以身作则

家长自己也要遵守规定，成为孩子的榜样，避免不恰当的行为影响孩子。

设立限制和奖励机制

与孩子一起制定使用手机游戏的时间限制和规定，并设立小目标及适当的奖励，激励孩子遵守规定。

心理干预

如果必要，可以寻求专业的心理咨询师或家庭医生的帮助，采用行为治疗、认知治疗或团体治疗等方法，帮助孩子改变不良的网络使用习惯。

逐步减少游戏时间

允许孩子逐渐减少打游戏的时间，而不是突然完全禁止，避免引起逆反心理。

保持积极沟通

与孩子进行真诚而开放的对话，了解他们沉迷游戏的原因，并试图理解他们的需求和感受，帮助他们找到解决问题的方法。

通过以上措施，家长可以更有效地帮助孩子戒掉网络游戏，培养健康的生活习惯和积极的生活态度。