杜绝网络游戏可以从以下几个方面入手：

设定明确的时间限制：

与孩子一起制定并沟通游戏时间的限制，确保他们有足够的时间用于其他活动，如学习、户外运动和社交等。设定合理的时间限制可以帮助孩子逐渐减少游戏时间。

鼓励多样化的兴趣爱好：

帮助孩子发现其他有意义和有趣的活动，并鼓励他们参与其中，从而减少对网络游戏的依赖。

建立家庭支持与教育：

家长应监督孩子的游戏时间，并进行适当的惩罚和奖励，同时提供理解和支持，创造积极的家庭环境。

控制上网行为：

不要漫无目的地上网，设定上网时间及明确目标，尽量在公共场所上网，避免在隐秘空间上网导致的心理和生理负担。

删除不必要的游戏：

删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具，学会控制自己的思想，而不是任由思想支配。

寻求社会支持：

学校、社区和社会组织可以开展相关活动，宣传网络游戏的负面影响，并提供健康的娱乐方式。

个人自我约束：

自觉远离网络游戏，拒绝网络不良信息诱惑，保持健康的生活和娱乐习惯。

通过以上措施，可以有效地减少甚至杜绝网络游戏对个人和社会的负面影响。