家长的责任：
家长应该对孩子进行正确的引导和教育，帮助他们认识到网络游戏的危害，并制定合理的游戏时间。家长可以与孩子一起制定游戏时间表，限制每天的游戏时间，并鼓励他们参与其他有益的活动，如户外运动、阅读、音乐等。
学校的作用：
学校应加强对学生的心理健康教育，提高他们的心理抗压能力。学校可以开设心理健康课程，教授学生如何正确应对压力和情绪管理的方法，并组织丰富多样的课外活动，让学生有更多选择，培养他们的兴趣爱好，减少他们对网络游戏的依赖。
网络游戏运营商的责任：
运营商应加强对游戏的管理，限制游戏内容，增加游戏的难度，以防止玩家过度沉迷。运营商可以设置游戏时间限制，比如每天只能玩一定时间，或者在特定时间段禁止登录游戏，并提供更多有教育意义和培养技能的游戏，鼓励玩家在游戏中学习和成长。
玩家的自律：
玩家自身也应认识到游戏适度的重要性，控制自己的游戏时间，并寻找其他的兴趣爱好来填补空闲时间。玩家可以制定自己的游戏时间表，合理安排游戏和学习、工作、社交等活动的时间，并尝试参与其他有益的活动，如运动、绘画、音乐等，丰富自己的生活，提高自己的技能。
依法上网：
我们应自觉遵守国家有关互联网的法律、法规和政策，坚持依法上网，文明上网。不在贴吧、微信、微博、QQ等发布和传播违反国家法律、影响国家安全、破坏社会稳定、破坏民族团结和宗教信仰的新闻、信息，共建绿色网络。
安全上网：
我们要丰富自己的网络安全知识，规范上网，浏览正规网站。认真辨别信息的真伪，不轻易在网上透露个人隐私和重要身份信息，发现可疑情况要及时投诉或举报，自觉维护网络安全。
树立良好的榜样：
家长及其他家人要放下手中的电子产品，多陪伴孩子，和孩子一起探讨、学习知识，或玩其他的游戏，营造良好的家庭环境。
多注意孩子的生活：
家长应多关心孩子的身心健康，高质量地陪伴孩子，了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，从而脱离对网络、游戏的依赖。
培养孩子的自身控制力及对网络危害的认知：
家长可以和孩子共同制定一份协议，包括每天上网的时间、涉及的内容、一些制约条件，和孩子约法三章，建立规则，明确网络使用的责任和义务。
加强学校和家庭的教育引导：
帮助青少年了解游戏的正面和负面影响，引导他们正确平衡游戏与其他需求，并强化心理健康教育。学校可以开展丰富多彩的活动，提高学生的综合素质，增强他们抵抗网络游戏诱惑的能力。
通过以上措施，我们可以从多个层面有效防止青少年沉迷网络游戏，促进他们的健康成长。
