面对网络游戏沉迷的问题，可以采取以下措施来应对：

认识危害

沉迷网络游戏会对个人的身体和心理健康造成损害，如视力下降、颈椎病、肥胖等身体问题，以及抑郁、焦虑等心理问题。此外，还会影响学习和工作，导致时间浪费和社会责任的缺失。

建立正确价值观

明确游戏只是生活的一部分，不能成为生活的全部。应把时间和精力放在更有价值的事情上，如学习、工作、运动、社交等。同时，要认识到游戏的本质是娱乐方式，不能成为虚幻世界的代替品，避免过度沉迷。

控制游戏时间和频率

合理规划时间表，利用好时间，避免游戏占据大量时间。控制游戏频率，避免过于频繁地玩游戏，以免影响生活和工作。

寻求家人和朋友帮助

与家人和朋友保持良好的沟通，让他们了解自己的困境和需求，寻求他们的帮助和支持。他们可以帮助建立正确的心态和价值观，监督行为，提供适当的帮助和建议。

寻求专业帮助

如果个人无法自我控制，或者已经成为沉迷网络游戏的严重问题，应寻求专业心理医生或专业治疗机构的帮助，进行针对性的治疗和帮助。

转移注意力

培养兴趣爱好，如玩积木、打球、跳舞、看电影、逛商场等，让孩子逐渐摆脱对游戏的依赖。

加强监管和沟通

家长应多抽出时间陪伴孩子，严格控制孩子接触电子产品的时间，仔细甄别游戏内容，转移孩子的注意力，并加强沟通，了解孩子的心理需求。

设定规则和奖励机制

建立家庭规则，明确规定孩子每天可以玩游戏的时间段和时长，并监督执行。设定与游戏时间管理相关的奖励机制，当孩子成功控制游戏时间或参与其他有益活动时，给予适当的奖励和鼓励。

增强自律意识

鼓励自我反思，认识到过度沉迷游戏的负面影响，并设定合理的游戏时间。寻找替代活动，如运动、阅读、旅行等，以丰富生活内容。

寻求社会支持

学校和家庭应加强教育引导，帮助青少年了解游戏的正面和负面影响，引导他们正确平衡游戏与其他需求。同时，强化网络监管措施，加强对网游企业的监管，推动开发有益于青少年身心健康的游戏内容。

通过上述措施，可以有效地帮助个人或青少年管理游戏时间，过上更加充实和有意义的生活。