界定沉迷网络游戏可以从多个角度进行考量，包括时间、心理状态、生活影响和身体健康等方面。以下是一些常见的标准：

时间标准

每月上网时间超过124小时，即一天4小时以上。

沉迷游戏时间持续1年以上，情况特别严重的情况下，也有6个月确诊为游戏障碍。

每天玩游戏的时间超过正常工作时间或者学习时间。

心理状态

对网络有关的事务头脑中一直浮现。

无法抑制上网的冲动。

上网是为了逃避现实，减轻焦虑。

因上网造成课业及人际关系问题。

对游戏失去控制能力，即使出现负面后果如身体健康受损，依旧继续玩游戏。

在游戏中获得的快乐超过了在其他活动中的快乐。

生活影响

忽视日常生活中的重要任务和义务，如学业、工作、家庭等。

因沉迷游戏而忽视与家人和朋友间的交流，破坏正常的社交关系。

生活和工作受到影响。

身体健康

长时间玩游戏导致身体疲劳、眼睛干涩、甚至失眠等身体问题。

其他标准

不敢和亲人说明上网的时间。

花许多钱更新网络设备或上网。

沉迷于游戏，以致其他兴趣和日常生活都必须让位给游戏。

综合以上标准，如果一个人符合以下五项以上，即可能被认定为沉迷网络游戏：

每月上网时间超过124小时。

无法抑制上网的冲动。

上网是为了逃避现实，减轻焦虑。

因上网造成课业及人际关系问题。

对游戏失去控制能力，即使出现负面后果依旧继续玩游戏。

建议：

定期评估：家长或监护人应定期评估孩子的上网时间和行为，观察是否有沉迷的迹象。

开放沟通：与孩子保持开放和有效的沟通，了解他们的内心世界和需求。

制定规则：设定合理的上网时间，并严格遵守，帮助孩子建立健康的生活习惯。

寻求专业帮助：如果认为孩子可能已经沉迷网络游戏，应及时寻求心理咨询或治疗师的帮助。