抵制网络游戏需要从多个方面入手，以下是一些建议：

提高自我控制能力

养成良好学习习惯：增强抵御不良信息的能力，合理安排时间，避免沉迷于游戏。

增强自律意识：通过适当的方式提高自己的自主选择能力和自我约束能力，从小教育孩子“逐渐放手，让孩子自己去做”。

家庭和社会的共同努力

家长监督：父母需要了解网络游戏的危害，制定戒除计划，并加强监控孩子游戏时间。

社会认知：提高广大人民群众对“扫黄打非”工作的认知度和支持度，每个公民都应担负起劝阻身边其他人不购买、不使用、不阅读、不传播不良制品的责任。

技术手段

使用家长监管软件：通过家长监管软件监控孩子的网络游戏信息，限制游戏时间和种类。

浏览器设置：利用浏览器的过滤功能或家长控制功能，屏蔽不良网站和游戏广告。

网络过滤软件：使用网络过滤软件限制对特定网站的访问。

丰富替代活动

参与体育运动：如跑步、游泳、篮球等，有助于分散注意力，缓解焦虑情绪。

艺术创作：如绘画、音乐、舞蹈等，培养兴趣爱好，丰富生活体验。

阅读：通过阅读书籍，拓宽知识面，提升思维能力。

建立健康的生活习惯

保证充足睡眠：良好的睡眠有助于减少对网络的过度依赖。

健康饮食：保持均衡的饮食，避免过度消费。

规律运动：通过运动释放压力，增强体质。

正确引导和教育

认识游戏危害：让孩子了解网络游戏的危害，培养高雅的生活情趣。

亲子沟通：家长应时常和孩子进行心灵沟通，了解他们的需求和困扰，建立家庭信任体系。

设立奖励机制

激励措施：当孩子遵守规定，减少游戏时间时，家长可以给予适当的奖励，增强孩子的自我控制意识。

通过上述方法，可以有效地抵制网络游戏，培养健康的生活习惯和积极的生活态度。