网络游戏的坏处主要包括以下20条：

身体健康受损：

长时间玩游戏会导致久坐，影响气血运行和前列腺健康，同时眼睛长时间对着电脑屏幕会导致视力减退、眼袋臃肿或眼红布满血丝等问题。

影响睡眠质量：

沉迷游戏会打乱生物钟，影响睡眠质量，进而损害大脑的恢复和记忆巩固过程。

影响学习和工作：

沉迷于网络游戏会消耗大量时间，影响学习成绩和工作效率。

形成孤僻的性格：

玩网游会减少与身边人的沟通，长此以往形成孤僻的性格，不愿与外界的人接触。

影响心理健康：

网络游戏中的暴力内容容易使游戏者模糊道德认知，迷失自我，长期如此可能导致精神不集中、记忆力减退，甚至诱发犯罪行为。

人际关系和社会适应能力下降：

过度沉迷于虚拟世界可能导致玩家与现实生活脱节，减少与现实社会和他人的接触和交流。

经济压力增大：

许多网络游戏需要购买装备或其他虚拟物品来提升游戏体验，这可能会导致玩家花费大量金钱在游戏上，从而造成经济负担。

家庭矛盾增加：

青少年如果沉迷于网络游戏可能会与家长产生矛盾和冲突，进而影响家庭和谐氛围的营造与维护。

社会风气败坏：

当越来越多的人沉迷于网络游戏时，会形成不良的社会风气，对整个社会的发展造成负面影响。

其他潜在风险：

如青少年离家出走、偷窃等行为也可能与网络游戏的沉迷有关。

视力损害：

长时间盯着电子屏幕玩游戏会导致眼睛干涩、疲劳，甚至近视。

辐射危害：

长时间在电脑前面会受到电磁辐射的危害。

饮食无规律：

沉迷游戏可能导致饮食不节，作息不规律，从而引发胃病等疾病。

易致心血管疾病：

沉迷于网络游戏的人精神高度集中，在屏幕强光与噪声的刺激下，容易导致血液加速、心跳加快、血压升高，从而引起头昏、头痛、心律失常等症状。

易致幻觉与焦虑：

在网吧玩游戏时间长了之后会产生幻觉，注意力下降，反应能力变差，在心理上还会产生焦虑情绪。

心灵的腐蚀：

不良网络游戏往往充斥着暴力和色情的内容，对青少年的心理健康造成危害。

影响社交能力的发展：

过度沉迷网络游戏的学生往往会忽视与同龄人的交流和互动，导致社交技能退化。

家庭关系的疏远：

网络游戏的沉迷还可能导致家庭关系的紧张与疏远。

植物神经紊乱：

沉迷游戏可能导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低。

电脑自闭症：

长时间玩游戏可能导致未成年人减少人际间交流，产生自闭倾向，甚至会患上"电脑自闭症"。

这些坏处不仅影响个人的身心健康，还可能对家庭和社会造成负面影响。因此，建议适度玩游戏，并注意保持健康的生活习惯和社交活动。