要帮助孩子脱离网络游戏，家长可以采取以下策略：

以身作则：

家长需要成为孩子的榜样，自律管理自己的屏幕时间，示范合理使用网络的方式，从而潜移默化地引导孩子养成良好的上网习惯。

共同制定上网规则：

与孩子一起制定上网规则，如合理的每日上网时长和适宜的上网时间段。初期，父母可以帮助孩子监管时间，并提前提醒他们到达上网时间上限。通过正向鼓励和温馨提示，帮助孩子逐渐接受这些规则。

营造轻松愉快的家庭氛围：

参与丰富多彩的家庭活动，如亲子阅读、户外运动、手工制作等，提升亲子关系，同时转移孩子对电子游戏的注意力。让孩子在参与家庭活动中感受到快乐，从而减少对电子设备的依赖。

建立良好的学习与生活习惯：

协助孩子建立良好的学习与生活习惯，帮助他们规划学习时间，防止过度施压而引发的反抗情绪。通过轻松的方式建立学习习惯，帮助孩子在有效学习与放松娱乐之间找到平衡。

了解网络游戏的危害：

向孩子透彻地宣讲网络游戏的危害，帮助他们理解游戏对自律能力、学习能力、人际交往和心理健康的影响，从而增强他们自我控制的意识。

监督孩子游戏时间：

使用家长监管软件，获得孩子的网络游戏信息，监督孩子玩游戏的时间和种类，防止他们沉迷其中。

提高孩子的自律意识：

通过教育和引导，让孩子形成合理的游戏时间观念，避免成为游戏的奴隶。同时，把握好时机，适当地提高孩子的自主选择能力和自我约束能力。

多陪伴孩子：

多给予孩子关心、理解和支持，安排一些有意义的家庭活动，使孩子感受到来自家庭的温暖和幸福。

寻求专业帮助：

对于已经表现出网络游戏成瘾倾向的孩子，家长应与专业心理咨询师沟通，寻找合适的方法进行干预。

通过以上策略，家长可以逐步帮助孩子脱离网络游戏，培养他们健康的生活习惯和自我控制能力。