如果你不敢玩网络游戏，可能是因为游戏带来的吸引力或者担心游戏成瘾。以下是一些建议，希望能帮助你克服这个问题：

认识游戏的吸引力

理解自己为何喜欢玩游戏，是因为游戏中的成就系统、社交互动，还是其他原因。

认识到游戏的吸引力，并尝试找到其他活动来替代这种吸引力，比如阅读、运动、学习新技能等。

制定时间表

设定每天或每周的游戏时间限制，并尽量遵守。

将游戏时间安排在一天中精力最充沛的时段之外，比如早晨或晚上。

寻求支持

告诉家人和朋友你的决心，让他们帮助你监督和支持。

如果可能，加入戒网社群或寻求专业心理咨询师的帮助。

培养其他兴趣

尝试新的爱好和活动，如绘画、音乐、摄影、烹饪等，将注意力转移到其他领域。

参加社交活动，结交新朋友，丰富你的社交生活。

保持健康的生活习惯

保持规律的作息时间，充足的睡眠和适量的运动。

保持健康的饮食习惯，避免过度依赖咖啡因或垃圾食品。

心理调适

通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。

学习正念冥想，培养自我控制能力，避免冲动行为。

逐步减少游戏时间

如果游戏成瘾，可以尝试逐步减少游戏时间，比如每天减少10-20分钟，直到完全戒掉。

在减少游戏时间的过程中，可以设定奖励机制，激励自己坚持下去。

避免诱惑

将游戏账号交给信任的朋友或家人管理，减少自己接触游戏的可能性。

删除游戏图标或卸载游戏，避免诱惑。

反思和调整

定期反思自己的进步和不足，根据实际情况调整计划和策略。

保持积极的心态，相信自己能够克服游戏成瘾。

寻求专业帮助

如果自己无法控制游戏行为，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗和行为疗法。

记住，改变习惯需要时间和毅力，不要对自己太苛刻。通过逐步调整自己的行为和心态，相信你能够克服对网络游戏的恐惧和依赖。