网络游戏的危害解决办法可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：

合理安排游戏时间

设定每天的游戏时间，并根据学习和生活情况合理安排，避免过度沉迷。

休息与游戏的平衡，在学习和工作之余适当玩游戏，放松心情，但要注意控制游戏时间。

分散注意力

当孩子想玩网络游戏时，可适当分散他们的注意力，引导他们去做其他事情，如户外运动、阅读、绘画等。

多进行户外运动

鼓励孩子参加户外活动，如跑步、游泳、打篮球等，锻炼身体，增强体质。

维持健康的生活习惯

学会适度运动、均衡饮食、规律作息，以及眼保健操等方式可以预防身体上的危害。

与家人和朋友多交流

充分利用平时的空余时间与家人和朋友交流，增强社交能力，减少沉迷游戏的倾向。

学会控制游戏行为

避免长时间玩游戏，呆在虚拟世界中，可参加现实中的活动，学会放松身心。

设定游戏时间限制

玩家可以根据自己的情况设定游戏时间，限制游戏时间，避免过度玩游戏所带来的精神和身体压力。

培养其他兴趣爱好

利用业余时间学习新技能，如学习一门外语、学习编程等，提高自己的综合素质。

参加社交活动，如聚会、兴趣小组等，增进感情，丰富人际交往。

寻求专业帮助

如果发现自己无法控制游戏欲望，可以寻求心理咨询师的帮助，了解自己的心理需求，寻找解决问题的方法。

营造良好的家庭氛围

父母应给予孩子高质量的陪伴，营造良好的家庭氛围，这是解决孩子沉迷网络问题的最重要、最迫切的途径。

提升孩子网络信息素养

父母应与孩子一起学习，提升孩子的安全防护、信息辨别等能力，提高孩子的网络安全意识。

制定规则并严格执行

父母应与孩子沟通好网络使用的一些原则，并设定一定的网络使用权限，如每天玩游戏的时间、完成学习任务后才能玩游戏等，并严格执行这些规则。

通过以上方法，可以有效地减少网络游戏对青少年的危害，帮助他们建立健康的生活习惯和良好的社交能力。