关于沉迷网络游戏的时间界定，并没有一个统一的标准，因为每个人的情况都是不同的。然而，可以根据多个因素来综合考虑一个人是否沉迷于网络游戏。

成年人

每天游戏时间：建议控制在2到3小时以内。

每周游戏时间：如果超过日常生活和工作所需的时间，可能已经对游戏产生了过度依赖。

青少年和儿童

每天游戏时间：建议控制在2到3小时以内，并且更好是在完成学习任务和家庭作业之后进行。

睡眠时间：如果因游戏而减少睡眠时间，影响到日常生活和工作，这也可能被视为沉迷游戏的表现。

具体时间界定

3小时以下：通常被认为是“健康”的游戏时间。

3到5小时：被认为是“疲劳”的游戏时间，收益会减半。

超过5小时：被认为是“不健康”的游戏时间，收益降为0。

每天超过6小时：且忽视与他人的交流和互动，可能被视为严重沉迷游戏。

其他参考指标

连续玩游戏时间：建议每半小时到一小时左右休息一下，进行适当的伸展运动或者闭眼休息几分钟。

生活影响：如果一个人每天大部分时间都在玩游戏，甚至影响到正常的学习、工作、社交活动，那么可以认为他过度沉迷于游戏。

结论

沉迷网络游戏的时间界定需要综合考虑多个因素，包括每天的游戏时间、睡眠时间、生活影响等。虽然没有固定的标准，但一般建议成年人每天游戏时间不超过3小时，青少年和儿童每天游戏时间不超过2到3小时，并且应在完成学习任务和家庭作业之后进行。如果发现自己在长时间玩游戏后感到疲惫或者无精打采，或者游戏时间远超其他娱乐活动，影响到日常生活和工作，那么可能已经沉迷于游戏，需要适当调整游戏时间。