面对沉迷网络游戏的问题，可以采取以下综合措施：

心理干预

寻求心理咨询或心理治疗，帮助认识沉迷游戏的危害，增强自我控制能力。

通过认知行为疗法、系统脱敏疗法等心理治疗方法，纠正对网络游戏的错误认知，增强自我保护意识和责任感。

生理调整

保持规律的作息和充足的睡眠，适当运动，促进身体的健康和大脑的正常功能。

设定合理的上网时间，逐步减少每天玩游戏的时间，增加户外活动和学习时间。

家庭支持

家长与孩子建立良好的沟通，制定合理的家庭规则，给予关爱和支持。

家长可以与孩子一起参加体育运动、兴趣小组等活动，增进亲子关系，转移孩子的注意力。

社交互动

鼓励参与真实的社交活动，结交志同道合的朋友，丰富生活。

与朋友和家人建立支持系统，让他们帮助您保持与现实世界的联系，防止过度沉迷于游戏。

环境改善

营造一个有利于专注学习和工作的环境，减少游戏相关的诱惑。

将游戏设备放在不易触及的地方，减少游戏诱惑。

目标设定

设定具体的目标，例如学习新技能或追求职业发展，使您专注于现实生活并控制游戏时间。

其他爱好

找到其他爱好来占用时间，例如运动、旅行、艺术等。

专业帮助

如果自己无法控制游戏行为，可能需要寻求专业帮助，例如心理咨询师或精神科医生。

总之，摆脱网络游戏沉迷需要个人、家庭和社会的共同努力，长期坚持，逐步改变不良习惯，回归健康的生活方式。