中小学生沉迷于网络游戏是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校、社会和个体共同努力来解决。以下是一些建议：

家庭责任

家长应加强对孩子的教育引导，让他们认识到网络游戏的利弊，培养良好的生活习惯和自律精神。

家长需要关注孩子的学习和生活，及时发现并解决问题。

家长应与孩子一起制定学习和生活计划，建立家庭规矩和家庭价值观念，帮助孩子增强自我约束能力。

家长需要了解孩子沉迷网络游戏的原因，建立积极的家庭氛围，制定合理的家庭规则，正确引导孩子对待游戏。

学校教育

学校应加强学生的心理健康教育，帮助他们树立正确的价值观和人生观。

学校可以开展丰富多彩的课外活动，让学生在其他方面得到锻炼和成长。

学校应制定明确的网络使用规定，与孩子一起商讨，确保他们理解并遵守这些规定。

社会责任

网络游戏企业和监管部门应承担起责任，加强对游戏内容的审查，避免传播不良信息，限制未成年人游戏时长，打造一个健康的游戏环境。

政府应加强对网络游戏行业的监管，制定相应政策，保护未成年人的身心健康。

社会各界应共同努力，营造一个健康的成长环境，鼓励孩子参与体育运动、艺术培训、社区服务等活动，丰富他们的课余生活。

个体自我调节

中小学生要学会自我调节，合理安排学习和娱乐时间，养成良好的生活习惯。

孩子应学会自我约束，抵制网络游戏的诱惑，积极参与现实生活中的各种活动。

心理辅导

家长和学校应关注学生的心理健康，及时发现问题并进行干预，帮助他们化解压力，正确面对现实挑战。

通过上述措施，我们可以从多个层面入手，帮助中小学生平衡游戏与学习、生活之间的关系，避免沉迷于网络游戏。