苹果7搭载的系统是 iOS 10.0正式版。该系统于2016年9月8日发布，是苹果公司研发的新一代操作系统，最初是设计给iPhone使用的，后来陆续套用到iPod touch、iPad以及Apple TV等产品上。随着升级，苹果7的系统版本已经到了iOS 10.0.2。

建议：虽然苹果7已经发布了多年，但考虑到其硬件性能和系统稳定性，iOS 10.0.2仍然是一个值得推荐的系统版本。如果需要更流畅的使用体验和最新的功能，可以考虑升级到iOS 12.4，但需要注意的是，苹果7可能无法完全支持iOS 12.4中的所有新功能。