在苹果系统启动时，可以通过按住 Option键（也称为Alt键）来进入启动菜单，从而选择要启动的操作系统。如果需要在已启动的苹果系统中切换到另一个操作系统，也可以使用Option键来选择启动磁盘，然后根据屏幕提示进行操作。

对于需要在不同系统之间频繁切换的用户，还可以通过系统偏好设置中的“启动磁盘”功能来设置默认启动系统，从而实现一键切换。此外，还可以使用第三方工具如Boot Camp助手来简化系统切换过程。

需要注意的是，在切换系统时，应确保已经正确安装并配置了所需的操作系统，并且了解各个系统的启动顺序和磁盘分区情况，以避免误操作导致数据丢失或系统损坏。