一加手机使用的操作系统主要有两种，具体取决于地区和市场：

氢系统H2OS

基于安卓系统：氢系统H2OS是一加手机自主开发的操作系统，基于安卓系统进行深度定制。

简洁流畅：氢系统以简洁和流畅著称，用户体验接近原生的安卓系统。

更新情况：该系统已经更新到H2OS 5.0，并且持续进行功能更新和优化。

ColorOS

国内版本：国内的一加手机用户主要使用OPPO的ColorOS系统，该系统提供了丰富的本地化服务和云服务。

海外版本：海外的一加手机用户则继续使用氢OS，并且近期推出了新的OxygenOS 14，该系统在性能和使用寿命方面进行了增强。

建议

国内用户：如果主要在国内使用一加手机，建议选择ColorOS，以获得更好的本地化服务和支持。

海外用户：对于海外用户，氢OS及其更新可能更符合他们的需求和习惯。

根据以上信息，一加手机在不同市场使用的操作系统有所不同，用户可以根据自己的使用环境和需求选择合适的系统版本。