选择主板硬盘安装的系统主要取决于你的硬件配置、使用需求和偏好。以下是一些建议：

如果电脑配置较高

Windows 10 64位专业版：适合英特尔第七代及更新硬件，兼容性好，支持新技术和功能。

Windows 7 64位旗舰版：如果对Windows 10操作不习惯，且电脑配置满足要求，这是一个成熟且稳定的选择。

如果电脑配置一般

Windows XP 32位：虽然微软已经停止对Windows XP的服务支持，但对于一些老机器，如果硬件配置较低，Windows XP仍然是一个可行的选择。

Windows 7 32位：与Windows XP类似，如果硬件配置较低，且对系统稳定性有一定要求，可以考虑使用Windows 7 32位。

如果需要考虑兼容性和稳定性

UEFI+GPT：适用于带有大容量硬盘（大于2TB）的电脑，系统需要是64位的。GPT分区表支持更大的存储容量，而UEFI提供更好的启动兼容性和安全性。

BIOS+GPT：适用于同时带有小于2TB和大于2TB硬盘的电脑，系统同样需要是64位的。BIOS可以引导小于2TB的硬盘，而GPT用于大于2TB的硬盘作为资料盘。

如果需要快速安装和重装系统

使用系统安装工具：如WinToHDD，可以直接从ISO、WIM、ESD镜像文件选择要安装的操作系统，安装到其他硬盘分区，无需通过U盘或移动硬盘进行安装。

建议

新电脑：建议安装Windows 10 64位专业版，以获得最佳的兼容性和最新的功能支持。

老电脑：如果硬件配置较低，可以考虑Windows XP 32位或Windows 7 32位。如果硬件配置较高，建议安装Windows 10 64位专业版或Windows 7 64位旗舰版。

大容量硬盘：使用UEFI+GPT分区表，系统需要是64位的，以确保兼容性和大存储容量的支持。

根据你的具体需求和硬件配置，选择最适合你的操作系统版本和安装方式，以确保系统能够稳定、高效地运行。