联想G400建议安装 64位Windows 7系统或者64位Windows 8系统。以下是具体的推荐理由：

处理器支持：

联想G400采用的是Intel酷睿i5处理器，该处理器是64位处理器，因此支持64位系统。

内存支持：

联想G400自带的内存是4GB，可以流畅运行64位系统。

硬盘空间：

虽然Windows 7的最低硬盘要求为16GB，但联想G400的硬盘空间需求更容易满足。

驱动兼容性：

联想G400的原配系统是Windows 8，但也可以安装Windows 7 64位版本。如果预装的是Windows 8，需要删除硬盘所有数据并进行硬盘分区表的修改。

综上所述，为了发挥联想G400的全部性能，建议安装64位Windows 7系统或者64位Windows 8系统。如果需要从Windows 8降级到Windows 7，请确保备份重要数据，因为降级过程可能会删除硬盘上的所有数据。