笔记本电脑可以选择以下几种操作系统：

Windows系统

Windows 10：目前最主流的操作系统，兼容性好，支持广泛的软件和游戏，安全性高。大部分新笔记本电脑预装的都是Windows 10系统。

Windows 11：微软官方最新发布的操作系统，具有更好的性能和安全性，支持新老机型。

Windows 7：虽然微软已经停止对Windows 7的主流支持，但由于其兼容性和易用性，仍然有一些用户选择使用。

Windows XP：由于微软已经停止对Windows XP的安全支持，且大部分现代硬件无法支持，因此不建议个人用户使用。

macOS系统

macOS：苹果笔记本电脑的专用操作系统，界面精美，触控体验好，安全性高，支持多种编程语言。但由于价格较高，且部分软件和游戏可能无法在macOS上运行，因此主要适用于苹果电脑用户。

Linux系统

Linux：一种开源的操作系统，性能卓越，安全性高，可定制性强。适合需要高度自定义性和性能的用户，但可能需要一定的技术知识才能使用和安装。

Chromebook系统

Chromebook：基于Chrome浏览器的笔记本电脑操作系统，价格实惠，轻便便携，适合上网和轻度办公。功能较为简单，可能无法满足一些用户的需求。

建议

对于新笔记本电脑：建议选择Windows 10或Windows 11，以确保最佳的兼容性和最新的功能支持。

对于苹果笔记本电脑：建议选择macOS，以获得最佳的触控体验和与其他苹果设备的协同效应。

对于需要高度自定义和性能的用户：可以考虑使用Linux系统，但需要一定的技术知识。

对于预算有限且主要用途是上网和轻度办公的用户：Chromebook是一个不错的选择。