孩子玩手机游戏上瘾是一个复杂的问题，需要家长从多个方面入手来解决。以下是一些建议：

了解成瘾原因

游戏设计深谙心理学原理，具备即时反馈机制，容易让孩子获得成就感，刺激大脑分泌多巴胺，驱使他们不断投入游戏。

家庭因素，如家长工作繁忙，陪伴孩子时间有限，亲子互动缺失，孩子在现实生活中得不到足够关注，便容易在虚拟游戏世界中寻求陪伴与认可。

学校环境影响，如课业负担过重，考试压力大，孩子长期处于紧张状态，渴望通过轻松的方式释放压力。

采取有效措施

建立规矩：制定家庭规章制度，明确孩子玩游戏的时间和方式，同时严格限制孩子游戏时间，不要让孩子过度沉迷。

引导兴趣：鼓励孩子参加各种有益的活动，培养多元化的兴趣爱好，让孩子不仅仅关注游戏。

监督管理：监督孩子的游戏内容和时间，不要让孩子沉迷于低龄不适宜的游戏，同时时刻关注孩子的心理健康状况。

教育引导：教育孩子正确的价值观和自我控制能力，帮助孩子树立正确的消费观念和消费习惯。

规定时间限制：与孩子商量一个公平的时间规定，一周最多几个小时玩手机游戏，一天最多玩多少时间，并让孩子自行执行。

培养兴趣爱好：鼓励孩子尝试不同的活动和兴趣爱好，如戏剧、音乐、绘画等等，从而培养孩子的多元化发展能力。

建立良好沟通：家长要抽出专门时间与孩子进行平等、开放的交流，倾听孩子，了解他们的需求和想法。

家长的示范作用

家长自己应该尽量减少手机使用时间，并且鼓励孩子们参与其他更加有意义的活动。

寻求专业帮助

如果孩子的手机使用问题已经到了无法控制的地步，或者有了明显的身心上的变化和问题，建议及时寻求专业帮助，例如心理医生或儿童心理顾问。

通过以上措施，家长可以更好地帮助孩子克服手机游戏成瘾的问题。重要的是，家长需要耐心和坚持，与孩子共同努力，逐步减少游戏时间，培养健康的兴趣爱好和生活方式。