戒掉手机游戏所需的时间因人而异， 主要取决于个人的自制力、生活习惯、环境因素以及游戏成瘾程度。以下是一些影响戒掉游戏时间的因素：

自制力：

自制力强的人可能更容易控制自己的行为，从而更快地摆脱游戏的诱惑。自制力较弱的人可能需要更多的时间和外部帮助。

游戏成瘾程度：

游戏成瘾程度越高，戒掉游戏所需的时间可能越长。对于偶尔玩游戏的人，戒掉游戏可能相对容易一些。

生活习惯和环境：

健康的生活习惯和良好的环境对戒掉游戏有很大帮助。例如，规律的运动、健康的饮食和充足的睡眠都可以减轻戒断症状，使戒掉游戏的过程更加顺利。

寻求支持：

与家人、朋友或专业人士分享自己的问题并寻求支持，可以有效地减轻戒断症状，并增加成功戒掉游戏的机会。

建立新的习惯：

在戒掉游戏的过程中，建立新的兴趣爱好和习惯，如读书、运动、与朋友聚会等，可以帮助转移注意力，减轻戒断过程中的焦虑和无聊感。

建议

制定计划：明确戒掉游戏的目标，并制定一个详细的计划，包括逐步减少游戏时间、寻求支持和建立新的习惯等。

寻求专业帮助：如果自制力较弱或游戏成瘾程度较高，建议寻求心理咨询师或戒瘾团体的帮助。

保持耐心和毅力：戒掉游戏是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。不要期望一蹴而就，要保持耐心，逐步调整自己的行为和心态。

总的来说，戒掉手机游戏的时间因人而异，但通过合理的规划和持续的努力，大多数人都可以成功戒掉游戏。