要有效防止小孩过度玩游戏，家长可以采取以下措施：

设定时间限制

家长可以在孩子的手机中设置特定的时间段让孩子玩游戏，例如每天5点到7点。这样可以让孩子有规律地安排时间，不至于过度沉迷于游戏。

通过手机的家长控制功能，设定每个应用的使用时间上限，将游戏应用的使用时间设定为较短的时段。

使用家长监控软件

安装监控软件以监视孩子的手机使用情况，包括花费时间的应用程序和活动。当孩子使用手机超过设定时间时，软件会向家长发送提醒信息。

制定家庭规则

与孩子一起制定明确的游戏时间规则，例如每天只能玩游戏一个小时，考试周不能玩游戏等。让孩子了解规则的重要性，并清楚地知道违反规则的后果。

以身作则

家长要做出榜样，不能平时自己也整天用手机玩游戏，否则孩子就会认为玩手机游戏是一种正常行为。家长可以选择其他娱乐方法，比如看书、运动、玩益智游戏等方式来引导孩子。

监督孩子

定期查看孩子手机中的游戏应用，如果发现孩子在玩一些低龄不适合的游戏，家长要果断地删除该应用程序。

提供替代活动

鼓励孩子参与丰富多彩的户外和室内活动，例如体育运动、艺术创作、阅读等。这样可以让孩子发现生活中更有趣的事物，减少对手机游戏的依赖。

建立良好的亲子沟通

与孩子坦诚地交流他们的担忧，了解他们为何沉迷于游戏，并讨论过度使用手机的负面影响。提供具体的例子，让孩子理解适当使用技术产品的重要性。

设立奖励机制

制定奖励机制，当孩子遵守规定，减少游戏时间时，家长可以给予适当的奖励。这既能增强孩子的自我控制意识，也让他们感受到努力和行为的正面反馈。

通过以上措施，家长可以更好地管理和限制孩子使用手机游戏的时间，同时也能引导孩子形成良好的时间管理和生活习惯。