手机在玩游戏时发热的原因主要有以下几点：

硬件高负荷运转

游戏时，手机的CPU和GPU等核心硬件需要处理大量的数据和复杂的图形运算，导致它们长时间处于高负荷运转状态，从而产生大量的热量。

电池发热

玩游戏时，手机电池需要持续为硬件提供电力支持，电池内部的化学反应会加速，从而产生热量。尤其是在玩大型游戏或长时间玩游戏的情况下，电池发热会更加明显。

高屏幕亮度和高刷新率

为了获得更好的游戏视觉效果，很多玩家会将手机屏幕亮度调高，并且开启高刷新率模式。高亮度的屏幕和高刷新率会消耗更多的电量，进而导致手机发热加剧。

环境温度影响

在高温环境下玩游戏，如在炎热的夏天户外或者闷热的室内，手机散热会变得更加困难，因为外界环境温度高，不利于手机热量的散发，从而导致手机更容易发烫。

手机壳的影响

一些手机壳的材质和设计可能会影响手机的散热效果。例如，皮质、金属材质的手机壳散热性能较差，会阻碍手机热量的散发；而一些过于厚重或者包裹性过强的手机壳也会影响手机与外界空气的热交换，导致手机发热更加严重。

后台程序过多

后台启动的程序过多会占用手机的内存和处理器资源，导致手机的耗电量增加，进而引起电池发热。

充电问题

充电过程中，如果使用的充电器功率过大或者与手机不匹配，会导致电流过大，电池在短时间内接收过多的能量，从而产生发热现象。此外，在高温环境下充电或者将手机放在散热不良的地方充电，也会使电池温度不断升高。

电池自身状况

随着使用时间的增长，手机电池也会逐渐出现“衰老”和“疾病”，这些后台程序会继续占用手机的内存和处理器资源，导致手机的耗电量增加，进而引起电池发热。

为了缓解手机玩游戏时的发热问题，可以采取以下措施：

合理控制游戏时间，避免长时间连续玩游戏，给手机和自己都适当休息的时间。

尽量在低温环境下玩游戏，避免在高温环境下使用手机。

选择散热性能较好的手机壳，避免使用过于厚重或包裹性过强的手机壳。

关闭不必要的后台程序，减少电池和CPU的负担。

使用与手机匹配的充电器，避免在高温环境下充电。

定期清理手机系统缓存和运行内存，减少后台运行的程序数量。