当你在观看视频时手机出现卡顿，但在玩游戏时卡顿情况更为严重，这可能是由于多种因素造成的。以下是一些可能的原因和相应的解决方案：

后台应用程序过多

原因：后台运行的应用程序会占用手机的内存和处理能力，导致游戏时资源不足。

解决方案：关闭不必要的后台应用程序，释放内存资源。可以通过手机的系统设置或使用第三方应用来管理后台进程。

内存占用过高

原因：应用程序的缓存和临时文件占用了大量内存，导致手机运行缓慢。

解决方案：定期清理手机内存，可以使用系统自带的清理工具或第三方清理应用。同时，卸载不常用的应用程序和清理缓存文件。

散热问题

原因：长时间使用手机或玩游戏会导致手机过热，从而影响性能。

解决方案：确保手机在通风良好的环境中使用，避免长时间高强度使用。可以使用散热背夹等辅助散热设备。

网络连接不稳定

原因：网络波动和不稳定可能导致游戏卡顿或延迟。

解决方案：确保手机连接到稳定的网络环境，可以尝试切换到Wi-Fi或移动数据网络。如果使用Wi-Fi，确保信号强度足够。

硬件性能不足

原因：手机硬件性能不足，如处理器性能低下或内存容量小，可能无法流畅运行游戏。

解决方案：如果手机配置较低，考虑升级硬件，如更换处理器或增加内存。对于无法自行更换硬件的用户，可以考虑购买性能更强的手机。

系统缓存和垃圾文件

原因：系统缓存和垃圾文件过多会占用存储空间，影响手机性能。

解决方案：定期清理系统缓存和垃圾文件，保持手机存储空间充足。可以使用系统自带的清理工具或第三方清理应用。

游戏和系统更新

原因：系统和游戏应用的最新版本可能包含性能改进和错误修复，有助于解决卡顿问题。

解决方案：及时更新手机系统和游戏应用，确保使用的是最新版本。

通过以上方法，你应该能够找到并解决导致手机在观看视频和玩游戏时卡顿的问题。如果问题仍然存在，建议联系手机制造商或专业技术人员寻求进一步的帮助。