玩游戏和看视频确实会对手机造成一定程度的损害，但具体影响程度取决于多种因素，包括手机性能、使用时间、游戏或视频的负载等。以下是一些主要的损害点：

电池损害

发热：玩游戏时，手机CPU和GPU等处理器部件长时间处于高负荷状态，导致手机发热。

电池寿命缩短：长时间玩游戏会加速电池的老化，减少电池的待机时间和整体寿命。

硬件损害

触摸屏损伤：长时间玩游戏和看视频会对触摸屏造成损伤，降低屏幕的准确度和灵敏度。

存储器磨损：手机存储器有写入次数寿命，长时间使用会导致存储器磨损。

其他元器件老化：电池、显示屏等元器件在长时间使用后也会出现老化现象。

眼睛和视疲劳

干眼症：玩游戏时屏幕闪烁的光影会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等症状。

视疲劳：长时间用眼会导致视力下降、近视度数加深等问题。

结膜炎：长时间低头玩手机会对眼睛的结膜造成伤害。

性能下降

卡顿和程序退出：手机在玩游戏或看视频时可能会出现卡顿，严重时甚至直接退出程序或关机。

建议

适度使用：尽量减少玩游戏和看视频的时间，避免长时间连续使用。

注意散热：玩游戏时尽量让手机休息，避免长时间充电玩游戏，以减少发热。

保护眼睛：适当休息眼睛，避免长时间盯着屏幕，保持良好的用眼习惯。

定期维护：定期清理手机内存，关闭不必要的后台应用程序，以保持手机的良好性能。

总的来说，玩游戏和看视频会对手机造成一定程度的损害，但通过合理的使用和保养，可以延长手机的使用寿命并减少这些损害。