在家里玩手机游戏的时间长度应根据多个因素来调整，包括个人身体状况、工作和生活压力、游戏类型以及家庭环境等。以下是一些建议：

身体状况 ：如果身体状况较弱或有其他健康问题，应减少游戏时间。

工作和生活压力：

如果工作和生活压力较大，可以适当增加游戏时间以放松身心，但每天游戏时间不应超过2-4小时。

游戏类型：

不同类型的游戏对玩家持续时间的影响不同。策略类游戏可能需要较长时间投入，而轻松休闲的游戏则应控制时间。

年龄因素

幼儿和儿童：

每天的手机使用时间不应超过30分钟。

青少年：手机使用时间可以适当增加，但不应超过1小时。

成年人：每天玩手机游戏的时间不应超过2小时。

家庭环境：

在安静、舒适的环境中玩游戏可以提高专注力和游戏体验，但嘈杂、混乱的环境应适当缩短游戏时间。

游戏频率：

每天游戏次数不宜过多，建议每次不超过30分钟，每天总时间不超过2小时。

综合以上建议，以下是一些具体的时间安排：

幼儿和儿童：每天不超过30分钟。

青少年：每天不超过1小时。

成年人：每天不超过2小时。

这些时间建议仅供参考，实际游戏时间应根据个人情况和需要进行调整。家长应监督孩子的游戏时间，确保不影响学习、休息和身体健康。