中学生玩手机是一个普遍存在的问题，以下是一些建议来帮助你控制中学生合理使用手机：

控制使用时间

家长可以与孩子一起制定明确的手机使用时间表，例如规定上课期间和晚上不使用手机，周末可以适当放宽。

使用手机管理软件，在家长端设置使用限制，如时间限制和内容过滤。

培养兴趣爱好

鼓励孩子参加各种课外活动，如运动、音乐、绘画、阅读等，培养他们的兴趣爱好，从而减少对手机的依赖。

如果孩子在游戏方面有天赋，家长可以引导和支持，但也要注意平衡游戏时间和其他活动。

以身作则

家长自己也要减少手机使用，树立良好的榜样，避免在孩子面前过度使用手机。

加强沟通

与孩子进行坦诚的沟通，了解他们玩手机的原因和需求，引导他们正确使用手机。

避免在孩子玩游戏时进行指责或惩罚，以免引起孩子的逆反心理。

教育手机危害

向孩子讲解长时间使用手机对视力、注意力和身体健康的危害，帮助他们增强自我控制能力。

提供替代活动

为孩子提供丰富的替代活动，如户外探险、家庭游戏、手工制作等，让他们在其他方面获得成就感和乐趣。

设定规则和奖励机制

与孩子一起制定手机使用规则，并设立奖励和惩罚机制，激励他们遵守约定。

通过以上方法，家长可以有效地帮助中学生合理使用手机，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。