在《千年手游》中，以下武功被认为是最好或值得推荐的：

无击阵

类型：攻击武功

特点：前期最容易得到的身攻最高的攻击功法，可以直接用400游戏币从槌法NPC牛俊那里购买，或者首冲6元RMB获得首冲礼包，直接得到无击阵武功和其他福利。

适用场景：刷怪、副本挑战和PK对战。

金钟罩

类型：防御武功

特点：前期最好的护体神功，身防加成非常高，能节省很多买药的钱，相对好获取。

适用场景：刷怪、副本挑战和PK对战。

黑沙刚体

类型：防御武功

特点：前期直接送的武功，身防的加成也不低，是所有前期能买到的护体武功中身防最高的武功。

适用场景：刷怪、副本挑战和PK对战。

天地人拳

类型：拳法类武功

特点：拳法类伤害最高，攻速中等，防御高，恢复好，但闪避差。如果搭配木屐的闪避可以与无击阵一战。

适用场景：PK对战、副本挑战。

绝世武功 （如：无影脚、雷剑式、断刀法、火龙升天术等）：

类型：

多种类型

特点：二层的绝世武功元气值相当高，属性也大大提高了，适合喜欢高输出的玩家。

适用场景：副本挑战、PK对战。

建议

前期：建议优先选择无击阵和金钟罩，因为它们在前期提供的身攻和身防加成非常高，能帮助你更轻松地应对各种挑战。

中期：随着游戏进程的推进，可以考虑修炼一些高伤害的拳法类武功如天地人拳，以及进一步提升防御力的绝世武功。

后期：根据游戏的具体玩法和副本需求，可以继续强化攻击和防御武功，或者选择一些特殊技能来提升生存能力和输出能力。

希望这些建议能帮助你更好地选择适合自己的武功，享受游戏带来的乐趣!