在盲僧手游中，选择合适的惩戒技能取决于玩家的游戏风格和团队配合需求。以下是两种惩戒技能的分析及推荐：

红色惩戒（挑战惩戒）

优点：红色惩戒在触发后会在一段时间内对敌人造成持续伤害，并且减少敌人受到的伤害，这为盲僧提供了更高的生存能力和爆发力。对于依赖爆发和单挑能力的英雄来说，红色惩戒是非常有利的。

推荐：对于赵信、盲僧、剑圣等需要高爆发和单挑能力的打野英雄，红色惩戒是更好的选择。它可以帮助他们在野区和一对一的对决中取得优势。

蓝色惩戒（寒霜惩戒）

优点：蓝色惩戒可以偷取敌人的移动速度，这对于需要快速移动和追击敌人的打野英雄来说非常有用。它可以在gank时有效地阻止敌人逃脱，或者在团战中提供关键的控制效果。

推荐：对于殇之木乃伊、皇子等需要更多控制和团队配合的辅助型打野，蓝色惩戒可以更好地帮助团队进行击杀和控制。

综合建议

如果你更倾向于单打独斗和快速击杀敌人，红色惩戒将是一个更好的选择，它提供了更高的爆发力和生存能力。

如果你更依赖团队配合和控制效果，蓝色惩戒将更适合你，它可以帮助你在团战中更好地控制敌人和进行击杀。

在实际游戏中，你也可以根据对局的具体情况灵活切换惩戒技能，以达到最佳效果。例如，在野区遭遇战中，你可能需要使用红色惩戒来提高自己的生存能力；而在团战中，你可能需要使用蓝色惩戒来控制敌人并创造击杀机会。