在神武手游中，抓鬼任务中推荐的变身卡主要有以下几种：

凤凰变身卡

效果：无负面效果，增加10点灵力，慧根技能提高魔法值续航。

适用场景：适用于各种任务，特别是需要长时间作战的情况。

蛮熊变身卡

效果：增加10%气血上限，增加一个迟钝技能，速度减少20%。

适用场景：适合尾速守尸的法系，提供生存能力和速度配合。

蛟龙变身卡

效果：低级震慑技能，减少5%气血，震慑技能仅在前两回合有效，遇勇敢技能时伤害结果降低30%。

适用场景：特别适合抓鬼、封妖等日常任务。

九头鸟变身卡

效果：高级法术波动技能，降低5%防御，波动伤害结果在130%到90%之间。

适用场景：适合PK，需谨慎使用。

罗刹女变身卡

效果：高级报复技能，防御减5%，速度减5%，报复技能带来伤害加成。

适用场景：适合法师，但速度慢，出手前可能受到一定伤害。

花魂变身卡

效果：低级灵性技能，防御降低10%，法术伤害结果加成10%。

适用场景：适合日常任务。

建议

抓鬼任务：推荐使用凤凰变身卡或蛟龙变身卡，凤凰变身卡适合长时间作战，蛟龙变身卡则适合快速震慑鬼怪。

法系角色：凤凰变身卡和蛮熊变身卡是法系角色的首选，凤凰变身卡提供灵力和续航，蛮熊变身卡增加生存能力和速度配合。

PK场景：九头鸟变身卡和罗刹女变身卡可以提供强大的技能效果，但需谨慎使用，根据战斗情况调整。

希望这些信息对你有所帮助!