更换手机的频率主要取决于以下几个因素：

技术更新周期：

智能手机行业更新换代速度较快，通常每年各大品牌都会推出新一代旗舰机型，带来性能、摄像头、屏幕等方面的提升。如果你追求最新的科技体验，比如更强大的处理器、更清晰的摄像头或更先进的屏幕技术，那么每两年左右换一次手机是比较合适的选择。

使用寿命与维护情况：

手机的使用寿命不仅取决于其硬件质量，还与用户的使用习惯和维护情况密切相关。如果你经常摔落手机、不注意保护屏幕和电池，那么手机的寿命可能会大大缩短。相反，如果你为手机配备了保护套和贴膜，并定期进行系统更新和清理垃圾文件，那么手机的使用寿命可能会延长至三年以上。

个人需求与经济状况：

如果你对手机的要求不高，主要用来打电话、发短信和浏览网页，那么一部中低端手机足以满足你的需求，无需频繁更换。但如果你买手机是为了重度打游戏和煲剧，或者对手机性能有较高要求，那么可能每两年就需要更换一次手机，以确保能够流畅运行最新的应用程序。

电池寿命：

手机电池的使用寿命一般在一年到两年左右，但这也会受到个人使用习惯和使用频率的影响。如果手机出现明显的卡顿、电池寿命明显下降、系统更新无法满足使用需求等情况，那么就可以考虑更换手机了。

综合以上因素，如果追求最新的科技体验且经济条件允许，建议每两年更换一次手机。如果对手机性能要求不高且注重经济实用，可以考虑每三年更换一次。当然，这还需要根据个人的具体使用习惯和维护情况来调整。