手机膜的更换周期主要取决于以下几个因素：

贴膜类型

塑料膜：由于耐磨性和抗冲击能力较弱，一般建议在 3至6个月内更换。

钢化膜：具有高硬度和良好的防护性能，正常使用下可维持 6个月至1年左右。

防蓝光膜：主要针对长时间使用手机造成的眼部疲劳问题，使用寿命也大多在 6个月至1年之间，但需注意防蓝光效果可能会随时间减弱。

使用环境

使用环境较为恶劣，如经常摔打或刮擦，可能需要更频繁地更换手机膜，例如每半年更换一次。

在较为理想的使用环境下，如正常使用且避免剧烈碰撞，钢化膜等高质量膜可以使用 一到两年。

个人习惯

有些用户可能会更频繁地更换手机膜，例如每周更换一次，以保持最佳的使用体验。

另一些用户则可能较为耐用，使用三五个月才更换一次。

综合以上因素，建议根据个人使用习惯和手机膜的实际磨损情况来决定更换周期。一般来说，塑料膜建议每半年更换一次，钢化膜和防蓝光膜在正常使用情况下可以维持一年左右，但最好每年检查一次，如有明显磨损或损坏应及时更换。