手机在健身房充电的时间主要 取决于电池容量和充电器功率。以下是一些具体的建议：

使用原装充电器 ：使用原装充电器充电时，将电量从0%充至100%大约需要2至4小时。电池容量越大，所需时间越长；充电器功率越高，充电速度越快。

充电时间范围

一般情况：

充电3到5个小时即可充满。

高端手机：配备4000mAh甚至更大电池的高端手机，充电时间可能会更长，但具体时间仍取决于充电器功率。

充电建议

随用随充：手机电量在10%左右就可以进行充电，不需要进行长时间充电操作。

避免过充：虽然现代手机有过充保护功能，但建议充满后及时拔掉充电器，避免长时间充电。

综上所述，健身房手机充电的时间大致在3到5小时之间，具体时间取决于手机电池容量和充电器功率。为了延长电池寿命，建议随用随充，并在充满后及时拔掉充电器。