手机撕膜后， 在商品完整且配件齐全的情况下，可以享受七天无理由退货。具体操作步骤如下：

确认退货政策：

首先，需要确认购买时商家是否承诺了七天无理由退货政策。如果商家明确承诺，则可以依据该政策进行退货。

保持商品完整：

退货时，商品必须保持原有品质和功能，不能影响二次销售。因此，撕膜后的手机需要保持未激活状态，且所有配件齐全。

及时申请退货：

在签收商品之日起七天内，买家可以对支持七天无理由退货并符合完好标准的商品发起退货申请。

协商与沟通：

如果购买时没有明确的七天无理由退货承诺，或者卖家不同意退货，可能需要与卖家进行协商。在这种情况下，可以尝试提供证据证明商品在撕膜前是完好的，或者寻求消费者保护组织的帮助。

注意退货费用：

如果手机已经被拆封，可能会影响二次销售，因此可能会收取一定的折旧费用。具体费用需要参考商家的退换货政策。

综上所述，手机撕膜后，在确认商品完整且配件齐全的情况下，可以享受七天无理由退货。建议消费者在购买前仔细检查商品，并保留好相关凭证以便日后维权。