手机 建议每周至少关机一次，以让手机得到充分的休息和清理，减少因过热而导致的硬件损坏风险，并提升系统稳定性。在炎热的夏季或长时间使用手机后，及时关机降温尤为重要。此外，如果手机在使用过程中发热，可以通过以下方法进行快速降温：

使用散热背夹：

给手机配备散热背夹，通过物理方式加速散热。

避免长时间高负荷运行：

尽量减少玩高画质游戏、长时间刷短视频或开高清视频等高负荷使用场景。

清理后台应用：

定期清理后台运行的应用，减少CPU和GPU的负担。

使用散热手机壳：

选择具有散热功能的手机壳，帮助手机散热。

避免在高温环境下使用手机：

尽量在温度较低的环境下使用手机，避免长时间暴露在阳光下。

通过以上方法，可以有效降低手机温度，保护手机硬件和系统稳定性。