移动手机卡的更换频率主要取决于用户的需求和卡的使用情况。以下是一些具体的建议：

SIM卡使用寿命

SIM卡的使用寿命通常可以达到五年以上，甚至有客户使用了七八年，甚至十年之久，只要没有出现故障，就可以继续使用，并没有强制更换的规定。

免费换卡权益

对于2到7星级的客户，12个月内享有两次免费换卡的权益；而普通用户以及异地换卡的客户，则需要支付20元/卡的费用。

一二星客户一年可以享受一次免费更换，三四星客户一年三次，超出次数则需支付20元/卡的费用；而五星客户则可以享受无限次免费更换的权益。

更换建议

如果你的SIM卡使用正常，没有出现故障，且仍在有效期内，那么没有必要提前更换。

如果你发现SIM卡出现故障或数据存储不足，可以考虑更换。

如果你属于高星级客户（如五星客户），可以享受无限次免费更换的权益，可以根据需要随时更换。

如果你属于中低星级客户，可以根据自己的使用情况和需求，在免费换卡权益范围内进行更换。

综上所述，移动手机卡并没有固定的更换周期，用户可以根据自己的实际情况和需求来决定何时更换。