手指贴（通常指手机贴膜）的更换频率主要取决于以下几个因素：

贴膜类型

塑料膜：由于耐磨性和抗冲击能力较弱，一般建议在3至6个月内更换。

钢化膜：具有高硬度和良好的防护性能，正常使用下可维持6个月至1年左右。

防蓝光膜：主要针对长时间使用手机造成的眼部疲劳问题，使用寿命大多在6个月至1年之间，但防蓝光效果可能会随时间减弱。

使用环境

在炎热或潮湿的环境下，手机膜容易受损，可能需要更频繁地更换，例如每两个月更换一次。

在干燥和清洁的环境下，手机膜的使用寿命可以相对延长。

使用习惯

经常使用手机或频繁接触水、汗等液体，可能会加速手机膜的磨损，建议更频繁地更换。

如果手机膜表面容易沾满指纹，影响手感和视觉效果，也可以考虑提前更换。

综合以上因素，如果使用的是钢化膜，并且使用环境较为理想，一般建议在 6个月至1年之间更换一次。如果使用的是塑料膜或防蓝光膜，建议每3至6个月更换一次。当然，具体更换时间还可以根据实际使用情况和手感来调整。