手机变卡后更换的频率主要取决于个人使用习惯、手机性能以及手机硬件和软件的损耗情况。以下是一些常见的建议：

一般建议在18个月左右

手机厂商通常会在手机使用18个月后开始催促用户更换手机，因为这是手机性能开始明显下滑的一个时间点。

2-3年是一个常见的更换周期

许多用户反映，在2到3年的使用后，手机各方面的性能开始明显下滑，卡顿现象也会变得较为明显。因此，2到3年可以被视为一个合理的更换周期。

高端机型可能使用2-5年

对于高端机型，由于其硬件和软件优化较好，使用寿命可能会更长，一般可以达到2到5年。

根据手机使用情况而定

如果手机频繁出现卡顿、死机、黑屏等问题，即使未到上述推荐更换周期，也建议考虑更换手机。

另外，如果手机使用频率较高且经常插拔SIM卡，建议每2到3年更换一次SIM卡，以确保其性能稳定。

综合考虑硬件老化和软件升级

手机厂家在设计手机时，通常设定了一个“合理”的使用周期，这个周期通常是2到3年。过了这个时间段，手机的性能、电池续航和系统流畅度会开始明显下滑。

建议

定期检查手机性能：注意手机是否出现卡顿、发热、续航下降等问题，这些可能是需要更换手机的信号。

考虑硬件和软件更新：即使手机未到更换周期，如果软件版本过旧或硬件出现老化，也可能影响使用体验。

备份重要数据：在更换手机或SIM卡前，务必备份好重要数据，以免丢失。

综上所述，手机变卡后更换的频率并没有一个固定的标准，但一般建议在18个月到3年之间，具体时间还需根据个人使用情况和手机实际表现来决定。