关于“我无聊多久就看多久手机”这个问题，每个人的情况可能会有所不同，因为手机使用习惯和无聊感的来源因人而异。以下是一些建议，帮助你更好地管理手机使用时间：

设定使用时间限制

利用手机内置的“屏幕使用时间”功能或第三方应用来监控并限制每日使用手机的时间。设定合理的目标，如每天不超过两小时，并尝试逐步减少。同时，为不同应用设置时间限额，避免在社交媒体、游戏等应用上过度消耗时间。

培养替代习惯

当感到无聊时，可以尝试进行其他活动，如散步、做眼保健操、阅读书籍或学习新技能。这些活动不仅有助于放松身心，还能丰富你的生活体验，减少对手机的依赖。

意识到手机依赖

了解手机依赖的原因，如社交依赖、无聊感等，并认识到改变这一习惯的重要性。尝试找到其他方式来满足社交需求，如与朋友面对面交流或参加线下活动。

合理安排时间

在忙碌或专注于某项任务时，尽量远离手机，避免分心。可以设定“手机休息时间”，如每看手机半小时就休息十分钟，以减轻眼睛和身体的疲劳。

寻求支持

如果发现自己难以控制手机使用，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。他们可以提供提醒、建议或共同制定计划，帮助你逐步减少手机使用时间。

通过以上方法，你可以更好地管理手机使用时间，减少在无聊时过度使用手机的情况，从而提高生活质量和工作效率。