关于玩多久手机需要放松多久，以下是一些建议：

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。

每使用手机或电脑等电子设备40-60分钟，就需要休息10-15分钟。在休息期间，可以进行一些眼睛放松活动，如远距离注视或眼球运动，这可以帮助缓解眼部疲劳。

长时间看手机后，一般建议每20-30分钟休息一次，休息时长5-10分钟。可通过远眺、眨眼、活动颈部等方式缓解疲劳，保护眼睛和颈椎。

使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。

每隔一段时间休息一次手机不仅可以减轻对身体的负担，还有助于提高游戏体验。当我们暂时放下手机时，我们的思维可以得到放松，使我们能够更好地理解和应对游戏中的挑战。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每使用手机45-60分钟，建议休息5-10分钟。

每使用手机或电脑等电子设备40-60分钟，建议休息10-15分钟。

每20-30分钟休息一次，休息时长5-10分钟。

每使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应休息10到15分钟。

这些建议都强调了定期休息的重要性，以减轻眼睛和身体的疲劳。建议根据个人习惯和使用手机的环境，选择合适的休息间隔。