关于日常手机使用时间，以下是一些建议：

一般建议

每天使用时间：成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。

每次使用时间：看手机每次最好不要超过40分钟，看一会了停下来休息一会儿。

健康考虑

眼部疲劳：长时间看手机容易导致眼部疲劳、干眼症等眼部疾病。建议每隔20分钟远眺20秒，缓解用眼疲劳。

身体健康：过度使用手机容易引发颈部、腰部、手部、眼睛等部位的疲劳和疼痛，长期不健康的使用姿势也容易引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

使用习惯

保持适当距离：尽量保持手机与眼睛的距离在30厘米以上。

调整屏幕亮度：将手机亮度调至适应周围环境的水平，避免过亮或过暗。

定时休息：使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。

特殊情况

工作学习需求：如果你使用手机进行工作或学习，那么使用时间可能会更长，但应注意合理安排时间，避免长时间连续使用。

青少年和儿童：青少年和儿童的使用时间更应减少，建议不超过1至2小时。

综合以上建议，成年人每天使用手机的时间应控制在2-3小时以内，并注意合理安排每次使用的时间和频率，以保护眼睛和身体健康。