关于多久不看手机好，以下是一些建议：

每天使用手机时间应控制在3至4小时以内。

每次使用手机不应超过两小时，全天累计使用手机时间控制在四小时左右被认为是较为理想和健康的状态。

睡前一小时不玩手机，因为手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟，以缓解眼睛和手指的疲劳。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳实践是每天使用手机的总时间控制在4小时以内，并且每次使用手机的时间不应超过两小时。

睡前一小时不玩手机，以避免影响睡眠质量。

每使用手机45-60分钟后，应休息5-10分钟，以缓解眼睛和手指的疲劳。

这些建议有助于保护视力健康和身心健康，建议根据实际情况合理安排手机使用时间。